Laatst werd ik getagd in een bericht van een oudste dochter op LinkedIn. Ze had die ochtend een kaart getrokken uit het Oudste dochter carddeck. Het was de kaart ‘Zorgzaamheid’. De tekst die op de kaart is: Zorg net zo goed voor anderen als voor jezelf.
Ze wist niet zo goed wat ze met de boodschap op de kaart moest en toch zette ze de kaart in het bijgeleverde houten houdertje op haar bureau. Ze had een volle dag met afspraken voor de boeg en in de dagelijkse praktijk was ze vooral druk met zorgen voor anderen.
Die dag was ze al niet fit opgestaan, maar in de loop van de dag werd ze steeds zieker. Ze kreeg een stevige hoofdpijn en voelde zich helemaal niet lekker. Ze keek naar de kaart ‘Zorgzaamheid’ die op haar bureau stond en pakte het boekje er nog eens bij.
Daar las ze:
Zorgzaam
‘Wees net zo zorgzaam voor jezelf als je bent voor anderen.’
Je bent zorgzaam voor de mensen om je heen. Je hebt zoveel van jezelf aan anderen gegeven dat je uitgeput raakt. Het is nu tijd om eerst voor jezelf te zorgen. Als je goed voor jezelf zorgt het je veel aan anderen te geven. Wat is de eerste stap die je vandaag kunt zetten om nog beter voor jezelf te zorgen?
Aanvullende boodschap:
- Eigen zuurstofmasker eerst. Dan kun je daarna voor anderen zorgen.
- Wat zou je zeggen tegen iemand van wie je houdt in dezelfde situatie als jij?
- Draai dan de spiegel naar jezelf en volg je eigen advies op.’
In plaats van schouders eronder en doorgaan volgde ze het advies op dat ze een ander van wie ze houdt zou geven.
Ze heeft de afspraken die ze nog had staan afgezegd en is in bed gaan liggen, terwijl ze eerder waarschijnlijk met pijnstillers en op wilskracht door was gegaan.
Dit is een kleine en grote stap tegelijk.
Goed voor jezelf zorgen in plaats van doordraven en over de grenzen heen te gaan die je lijf je aangeeft is het begin van trouw zijn aan jezelf.
Maar hoe komt het nu dat oudste dochters vooral zorgzaam zijn voor anderen in plaats van voor zichzelf? We maken allemaal deel uit van een familiesysteem en als oudste dochter wordt je met de beste intenties betrokken bij de zorg voor je broertjes en/of zusjes. Helpen met in bad doen, misschien wel een flesje geven. Maar ook in het huishouden.
Ik kreeg zelf als klein meisje bijvoorbeeld vaak de bevestiging dat ik zo’n grote hulp was voor mijn ouders tijdens verjaardagen, doordat ik hielp met drankjes inschenken, taart serveren en de afwas doen. Ik kreeg complimenten en werd gezien als ik dat deed en dat was een fijn gevoel. Ik ging dus ook zorgen voor anderen vanuit de intentie om gezien en gehoord te worden.
Met andere woorden: ik legde of ik goed genoeg was buiten mezelf en ging zorgen om erkenning te krijgen. Maar dit is erkenning van buiten naar binnen halen. Je bent dan afhankelijk van je omgeving voor het gevoel goed genoeg te zijn en dit is natuurlijk niet duurzaam.
Oudste dochters verwarren goed voor zichzelf zorgen nog weleens met egoïstisch zijn maar dat zijn twee hele verschillende dingen. Juist als je goed voor jezelf zorgt heb je meer te geven aan de wereld om je heen.
Zou je ook wel wat bewuster stil willen staan bij wat voor jou belangrijk is? Dan is het oudste dochter carddeck een waardevol cadeau voor jezelf om de dag mee te beginnen.
Nieuwsgierig geworden? Neem dan een kijkje op www.oudstedochter.com/carddeck. We verzenden het carddeck graag naar je. We voegen ook een fijn houdertje bij je carddeck zodat je steeds een kaart kan neerzetten op een plek die voor jou fijn is, zodat je er regelmatig aan herinnerd wordt.