De periode tussen Kerst en oud en nieuw is een periode van bezinning. Nu we meer tijd thuis zijn kan het fijn zijn om de balans op te maken voor 2021.
Terugkijken op het afgelopen jaar en je intenties zetten voor 2022.
Zelf doe ik dat al jaren en het levert me iedere keer nieuwe inzichten op. De afgelopen periode kreeg ik een aantal keer de vraag hoe ik dat doe.
Daarom deel ik de reflectievragen met je die ik zelf beantwoord. Zodat jij ook de komende week kunt gebruiken om te reflecteren.
Zoek een plek uit waar je niet gestoord wordt en leg pen en papier klaar. Zet een lekkere kop koffie of pot thee voor jezelf en maak het jezelf zo gemakkelijk mogelijk.
Het is fijn om de vragen uit te printen. Ik schrijf vaak eerst de vraag op en beantwoord die vervolgens al schrijvend. Schrijven met pen en papier werkt het lekkerst.
Wees tijdens het reflecteren eerlijk naar jezelf. Dit zijn jouw aantekeningen en je hoeft ze met niemand te delen.
Als je klaar bent neem dan nog even de tijd om eventuele inzichten die je hebt gekregen tijdens het schrijven te noteren. Of lees later je antwoorden nog een keer door. Je zult merken dat er kwartjes gaan vallen en er helderheid ontstaat over wat je mee wilt nemen naar volgend jaar en wat je misschien wel los wilt gaan laten.
Dit zijn de vragen die je kunt beantwoorden voor jezelf per levensgebied:
Algemeen:
- Wat is de belangrijkste les die jij hebt geleerd afgelopen jaar?
- Wat was je allermooiste moment afgelopen jaar?
- Wat was de beste keuze die je gemaakt hebt?
- Als je een ding anders zou mogen doen in 2021, wat zou dat dan zijn?
- Als je 2021 in 1 woord zou mogen omschrijven, wat is dat woord?
Gezondheid
- Op een schaal van 1 op 10: hoe energiek voel jij je?
- Wat heb je dit jaar gedaan om goed voor jezelf te zorgen?
- Wat heeft je het afgelopen jaar veel energie gegeven?
- Wat heeft je het afgelopen jaar veel energie gekost?
Persoonlijke ontwikkeling
- Wat heb jij afgelopen jaar ontdekt over jezelf?
- Waar ben je anders over gaan nadenken afgelopen jaar?
- Wat was het moment dat je 100% trouw was aan jezelf?
- Voor wie was jij een bron inspiratie in 2021?
- Wat was het meest ontroerende moment in 2021?
- Wanneer voelde jij je helemaal vrij?
- Waar ben je dankbaar voor in 2021?
Relaties
- Als je de relatie met je partner een cijfer zou moeten geven, wat is dat cijfer dan?
- Ben jij de partner die je zelf zou willen hebben?
- Ben jij de ouder die je zou willen zijn?
- Wie heeft jou positief verrast?
Werk/bedrijf
- Wat is het stomste van je werk/bedrijf?
- Wat is het leukste van je werk/bedrijf?
- Spring je nog iedere dag met plezier uit je bed om aan het werk te gaan?
- Waar stroomde het moeiteloos in je werk?
Financiën
- Wat was de beste investering die je dit jaar hebt gedaan?
- Wat heb je gekocht en had je eigenlijk niet nodig?
- Heb je een spaarpotje om je dromen uit te laten komen?
Doorkijk naar 2022
- Waar ga je echt mee stoppen in 2022?
- Waar kijk je enorm naar uit in 2022?
- Waar wil je meer van in 2022?
- Welk verlangen ga je in 2022 eindelijk eens serieus nemen?
- Hoe wil jij je voelen in 2022? En welk woord hoort daarbij?
Deze schrijfoefening geeft inzicht. Misschien kijk je goed terug op afgelopen jaar, of misschien ontdek je dat je nog iets recht moet zetten. Als je dat voelt: doe dat dan ook.
Als je een keer een verdiepend gesprek wilt hebben zijn dit ook mooie vragen om op papiertjes te schrijven en in een pot te doen. Je kunt er dan steeds eentje uit halen tijdens bijvoorbeeld een etentje. Je zult merken dat de gesprekken vaak meer diepgang krijgen en je meer verbinding voelt met je gespreksgenoten.
Ik wens je mooie inzichten toe.
PS. Kun je wel wat hulp gebruiken? Neem dan contact met me op voor een persoonlijk gesprek Dan maken we begin 2022 een afspraak met elkaar.